やさしいヨガ  チエ 先生
毎週 月曜日11:00～12:10
やさしいヨガと聞いてあなたは何を思い浮かべますか？
初心者の方向け？ 身体がかたい方向け？
やさしいヨガは、みなさんにやさしいヨガです😊 🌼
身体にやさしく、筋肉にやさしく、関節にやさしい🌼
ヨガの基本は自分自身に耳を傾けること👂
ご自分のお身体と心に向き合ったやさしい時間を過ごせるよう
お手伝いいたします。
ご一緒にほっこりとした楽しい時間を過ごしましょう😌

ヨガ ＜ベーシック＞　saki 先生
毎週 火曜日10:00〜11:10
身体の不調、精神の乱れ、身体の気になるところ、
初めにじっくりほぐしてから自分自身の
その日の体調や不調と、向き合っていきましょう！！
ヨガで、呼吸をみなさんで合わせながら、
無理のない範囲で、ゆっくり身体を動かしていきましょう！

美筋ヨガ　saki 先生
毎週 水曜13:00〜14:00
ほぐす 伸ばす 鍛える この3つで構成されています！
身体の不調、だるさ、ボディメイクは
しっかり筋肉をほぐしてあげてから、
ヨガで伸ばして最後に鍛えていきます！！
肩こり、腰痛、頭痛など色んな身体の不調を一緒に
改善していき身体も引き締めちゃいましょう💪

陰ヨガ　IKUKO　先生
陰ヨガとはひとつのポーズを3〜5分ホールドすることで
筋肉が緩み、ポーズの作用が身体の表面からコアな部分
へと伝わっていきます。
柔軟性や関節の動きを改善し、リラックス効果が得られます。
頑張り過ぎている、そんな自分に向き合い、認め、感謝する。
自分のためにゆったりとした時間をプレゼントしましょう。
☆こんな方におすすめ☆
・ついつい頑張り過ぎちゃう方
・身体が硬いからヨガをあきらめてた方
・睡眠の質を高めたい方
・リラックスしたい方
・陰ヨガが気になってる方


背中リリースヨガ　YUKI　先生
ヨガで背骨をたくさん動かし、疲れやストレスで固まった
背中を緩めることで、深い呼吸ができるようになり、
血流もよくなっていきます。
まずは硬い部分を緩め、ゆったりと動き、呼吸を深め、
疲れにくい体を作っていきましょう。
疲れやすい、慢性肩こり、体が硬い、ヨガビギナーの方も
リラックスしながらヨガを楽しんで頂けます。