ピラティス　ゆう 先生

毎週 木曜日 11：00～12：10

私は身体のメンテナンスとしてピラティスを習いはじめ

そこでピラティスの素晴らしさに気づき、

現在はインストラクターとして活動しています。

このレッスンはマットの上でエクササイズを行うマットピラティスです。

ピラティスは常にコア部分を意識して使い、関節を一つ一つ分離して

動かすことによって全身を整えます。

身体をコントロールし、効率的な動きができるようになるのが魅力です。

ピラティスは元々怪我をされた方々へのリハビリのために考案された

エクササイズなので、どんな方でも無理なく続けていただけます。

いつまでも健康で理想的な身体でいるために楽しみながら頑張りましょう！

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ピラティスベーシック　naru 先生

毎週 土曜日 16:00～17:00

普段の肩こり、腰痛などは日常の姿勢のクセが原因かもしれません。
ピラティスでは背骨・骨盤を正しい位置にセットして、身体の動きのコントロールを学ぶことができます。
運動が苦手な方、ピラティス初心者も大歓迎！少しずつ身体を整えていきましょう。

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